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Somnolence après le déjeuner, bâillements, yeux qui piquent et pleurent? C?est le fameux coup de pompe de l?après midi. Vous êtes « cuit » ! Alors, comment faire passer la fatigue et retrouver de l'énergie rapidement ? Facile ! La planche de salut s'appelle la « sieste ». Et c?est très sérieux ! La

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Vous ne vous sentez pas bien après votre entraînement ? Vous êtes fatigué, épuisé ? Vous allez à la salle à reculons et votre motivation est au plus bas ? Il faut faire quelque chose, car cela peut durer et devenir de la fatigue chronique. Modifier vos habitudes de vie et optimiser votre récupération

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Étant donné que l'utilisation de produits dopants est importante dans la communauté du fitness et de la musculation, de nombreuses personnes ont du mal à distinguer les pratiquants naturels de ceux qui sont chargés. Mais même le mot « naturel » est ambigu. Que signifie réellement être un sportif naturel ? Pour les personnes

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« Je fais seulement de la course ; c?est suffisant pour obtenir tous les bienfaits pour la santé non ? » Voilà ce qu?une élève m?a sorti à la salle de sport. Grande adepte du cardio training, elle avait du mal à ajouter de la musculation à sa routine et ne voyait pas trop

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« Non, je me vois mal faire cet exercice ! Je n?ai pas d?équilibre, je me sens maladroit et en plus je ne peux pas soulever aussi lourd. » Voilà ce qu?un client m?a répondu quand j?ai voulu lui faire faire du squat en unilatéral sur une jambe. Ma réponse ? « C'est exactement

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